雍健《飛魂》 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

10.0 km | 00:59:21 | 05:56/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	00:59:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2021-06-13 06:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'01")

05'56" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'54")

05'52" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'44")

05'50" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'49")

06'04" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雍健《飛魂》

·

揮汗如雨，順利完賽😁

賽後評分: 希望能快一點脫下口罩，輕鬆跑步😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彭如萍《飛魂》, Sunny 《飛魂》和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

雍健《飛魂》如萍你也可以啦😄

2021-06-14 19:18 ·

1 個人推

彭如萍《飛魂》 💪💪💪😤

2021-06-14 20:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'56"	00:12'01"
3	05'53"	00:17'54"
4	05'51"	00:23'45"
5	06'05"	00:29'50"
6	05'49"	00:35'39"
7	06'03"	00:41'42"
8	06'01"	00:47'43"
9	05'41"	00:53'24"
10	05'28"	00:58'52"
10.1	04'48"	00:59'21"

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朋友動態

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