陳宗揚 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km

日期: 2015-03-04 17:48 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'49" / 05'11" / 05'42" / 05'52" / 04'35" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'48" (+00'12")

1002 / 1002

2

05'17"

(10'06")

05'11" (+00'35")

1017 / 2019

3

05'46"

(15'52")

05'43" (+01'07")

1007 / 3027

4

05'51"

(21'43")

05'49" (+01'13")

1004 / 4032

5

04'38"

(26'21")

04'36"

1005 / 5037

3月累積里程 : 214.25 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 楊祥銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'11"	00:10'00"
3	05'42"	00:15'42"
4	05'52"	00:21'34"
5	04'35"	00:26'09"
5.0	22'30"	00:26'36"

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