Chinyi Lu 2013/04/27 訓練日誌

Chinyi Lu 台北市
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Chinyi Lu

6.6 km | 00:32:22 | 04:52/km

日期: 2013-04-27 10:41 - 地點: Bute park - 卡路里: 359 Cal

Pace: 05'36" / 05'35" / 04'54" / 05'18" / 05'04" / 04'08" / 02'47" /

台北市

Chinyi Lu

留言

快半年沒練間歇了好累……

4月累積里程 : 81.96 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 394.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

Melinda chu, 龎龎和其他 2 人說推

留言

520Pan(靜心湖午跑班) 小呂也進行間歇訓練,速度破5min真厲害,路跑地點風景不錯,加油！

2013-04-27 18:55 ·

Chinyi Lu 我覺得這次程式計算怪怪的，我是用12321跑間歇，照理說時速平均應該沒這麼快因為會被休息階段的慢跑速度(大概8~9km/hr)拖下來才是‧ 我另外一個程式顯示整體大概是5'22min/km這感覺比較合理‧

2013-04-27 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'35"	00:11'11"
3	04'54"	00:16'05"
4	05'18"	00:21'23"
5	05'04"	00:26'27"
6	04'08"	00:30'35"
6.6	02'47"	00:32'22"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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