Chris 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台中
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2.6 km | 00:23:01 | 08:49/km

日期: 2015-03-04 20:33 - 地點: 東海牧場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 126 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 08'24" / 07'59" / 10'56" /

肚子又痛了....GG

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 270.11 km

Mizuno WAVE HITOGAM 累積 : 332.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shihya.Hung, 路易士和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'59"	00:16'23"
2.6	10'56"	00:23'01"

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