alexchu 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

alexchu 新北市
ID 26675

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5.8 km | 00:34:44 | 05:56/km

日期: 2015-03-09 21:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'48" / 06'16" / 06'16" / 08'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.19 km

Under Armour Spine Vice 累積 : 1038.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

GaryPan, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	06'16"	00:23'52"
5	06'16"	00:30'08"
5.8	08'52"	00:37'40"

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