A-Min 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.2 km | 00:29:56 | 05:46/km

日期: 2013-04-24 22:55 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'43" / 05'52" / 05'49" / 05'47" / 05'41" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.96 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 500.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

俊樺, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'52"	00:11'35"
3	05'49"	00:17'24"
4	05'47"	00:23'11"
5	05'41"	00:28'52"
5.2	05'51"	00:29'56"

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