『Allen』 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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17.2 km | 01:17:58 | 04:32/km

日期: 2015-03-06 18:35 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 04'50" / 04'37" / 04'24" / 04'26" / 04'24" / 04'25" / 04'29" / 04'28" / 04'33" / 04'33" / 04'25" / 04'25" / 04'25" / 04'35" / 04'42" / 04'47" / 04'48" / 04'08" /

3/6 課題 " 動態熱身+2分配速40圈放鬆慢跑+伸展放鬆 " 周末的田徑場冷清許多，在碰上天候不佳明顯更少，今晚感謝上校與寶秀姐陪伴，在陣陣的雨絲中度過，謝謝你(妳)們

3月累積里程 : 413.32 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, 汪一任和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'37"	00:09'27"
3	04'24"	00:13'51"
4	04'26"	00:18'17"
5	04'24"	00:22'41"
6	04'25"	00:27'06"
7	04'29"	00:31'35"
8	04'28"	00:36'03"
9	04'33"	00:40'36"
10	04'33"	00:45'09"
11	04'25"	00:49'34"
12	04'25"	00:53'59"
13	04'25"	00:58'24"
14	04'35"	01:02'59"
15	04'42"	01:07'41"
16	04'47"	01:12'28"
17	04'48"	01:17'16"
17.2	04'08"	01:17'58"

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