『Allen』 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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17.0 km | 01:19:34 | 04:40/km

日期: 2015-03-03 18:51 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 04'53" / 04'32" / 04'28" / 04'35" / 04'36" / 04'33" / 04'38" / 04'36" / 04'37" / 04'36" / 04'33" / 04'35" / 04'42" / 04'51" / 04'55" / 05'02" / 04'31" / 35'00" /

3/3 課題 " 動態熱身+2分配速40圈放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今天又是氣候多變的天，中午還大熱天，晚上就開始慢慢變天了，還好老天爺還滿疼我的，等我練完回到家才開始下雨，感謝老天爺，也謝謝今晚龍一、奎元、阿銓ㄍ、上校、海陸ㄍ、寶秀姐、Aska、虎ㄍ的陪伴，感恩！

3月累積里程 : 413.32 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 725.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Sonja Li 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'32"	00:09'25"
3	04'28"	00:13'53"
4	04'35"	00:18'28"
5	04'36"	00:23'04"
6	04'33"	00:27'37"
7	04'38"	00:32'15"
8	04'36"	00:36'51"
9	04'37"	00:41'28"
10	04'36"	00:46'04"
11	04'33"	00:50'37"
12	04'35"	00:55'12"
13	04'42"	00:59'54"
14	04'51"	01:04'45"
15	04'55"	01:09'40"
16	05'02"	01:14'42"
17	04'31"	01:19'13"
17.1	03'06"	01:19'34"

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朋友動態

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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