Fanny 2021/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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5.2 km | 00:31:27 | 06:03/km

日期: 2021-05-16 18:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'24" / 06'19" / 06'11" / 05'55" / 05'39" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'43")

06'18" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'54")

06'10" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'49")

05'54" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'39"

(30'28")

05'39"

1000 / 5000

6

00'58"

(31'27")

05'13"

187 / 5187

台中

Fanny

Apo 說推

·

一天比一天熱！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小一, 簡銘進和其他 55 人說推

·

觀看另 24 則留言

何明鍾（瘋之谷）淑婷，晚上好，週二運動愉快，外出攜帶口罩保護好自己

2021-05-18 19:42 ·

簡銘進真美~
飆速/汗愉快!

2021-05-21 14:50 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'19"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	05'55"	00:24'49"
5	05'39"	00:30'28"
5.2	06'44"	00:31'44"

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