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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.2 km | 00:44:33 | 08:34/km
    日期: 2021-05-16 08:50 - 平均心率: 118 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 08'39" / 09'23" / 08'26" / 08'14" / 08'11" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'39"  (08'39")
    		08'39" (+01'30")1000 / 1000
    2
    09'23"  (18'02")
    		09'23" (+02'14")1000 / 2000
    3
    08'25"  (26'28")
    		08'25" (+01'16")1000 / 3000
    4
    08'14"  (34'42")
    		08'14" (+01'05")1000 / 4000
    5
    00'10"  (34'52")
    		07'22" (+00'13")22 / 4022
    展開計圈分析
    6
    01'00"  (35'52")
    		07'30" (+00'21")133 / 4155
    7
    00'10"  (36'02")
    		07'09"23 / 4178
    8
    01'00"  (37'02")
    		07'51" (+00'42")127 / 4306
    9
    00'10"  (37'12")
    		08'43" (+01'34")19 / 4325
    10
    01'00"  (38'12")
    		08'25" (+01'16")118 / 4443
    11
    00'10"  (38'22")
    		07'50" (+00'41")21 / 4465
    12
    01'00"  (39'22")
    		08'32" (+01'23")117 / 4582
    13
    00'10"  (39'32")
    		07'56" (+00'47")20 / 4603
    14
    01'00"  (40'32")
    		08'19" (+01'10")120 / 4723
    15
    00'10"  (40'42")
    		07'58" (+00'49")20 / 4744
    16
    01'00"  (41'42")
    		08'23" (+01'14")119 / 4863
    17
    02'50"  (44'33")
    		08'27" (+01'18")335 / 5199
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.20K 44:34 @8’34” AHR118
    #挑戰頂樓跑5公里
    #日本清酒之開運酒樽
    #筆架貓喝酒系
    #DailyRun #RSD2380
    #NRC #2021May
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 224.19 km Y拖 粉藍 3 累積 : 3262.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Sam Wang, 小李🍀 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'39"00:08'39"
    209'23"00:18'02"
    308'26"00:26'28"
    408'14"00:34'42"
    508'11"00:42'53"
    5.208'21"00:44'33"

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