宣伊 2015/02/27 訓練日誌

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宣伊

87.6 km | 04:55:08 | 17.8 km/h

日期: 2015-02-27 07:24 - 總爬升: 667 m - 地點: 楓樹湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2088 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'13"

(20'13")

17.91 (-3.65)

6031 / 6031

44'09"

(01:04'22")

21.56

15789 / 21820

28'02"

(01:32'24")

16.98 (-4.58)

7916 / 29736

01:53'12"

(03:25'36")

17.14 (-4.41)

32296 / 62033

01:03'00"

(04:28'36")

18.18 (-3.38)

19044 / 81077

26'32"

(04:55'08")

14.12 (-7.44)

6239 / 87316

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我開始騎車了,休了一年多(102/7/11-104/2/26),今天早上約8點大稻埕,9點紅樹林一路騎到楓樹湖賞木蓮然後去三芝吃越南小棧再去社子吃豆花,結果回家路上又特地經過重慶南路買酒釀餅帶回家慢慢啃,吃吃喝喝的一天

2月累積里程 : 172.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

這是我, terresa 和其他 2 人說推

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綠茶好厲害喔！

2015-03-04 07:44 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	-1.0 %
2	19.6	1.0 %
3	10.3	-0.9 %
4	14.1	2.0 %
5	18.0	-0.2 %
6	15.8	-0.8 %
7	5.8	-0.4 %
8	28.1	-0.3 %
9	27.3	1.0 %
10	28.1	-0.2 %
11	11.5	1.0 %
12	15.5	-0.6 %
13	23.7	-0.8 %
14	21.4	-0.2 %
15	25.0	-0.1 %
16	26.5	1.0 %
17	25.0	1.0 %
18	15.0	2.2 %
19	20.9	-0.6 %
20	20.9	1.0 %
21	21.4	1.8 %
22	10.3	1.0 %
23	19.1	2.8 %
24	16.7	3.4 %
25	20.0	1.8 %
26	20.9	2.7 %
27	15.3	3.3 %
28	12.9	4.2 %
29	17.3	3.7 %
30	8.7	5.6 %
31	4.2	9.1 %
32	1.6	14.2 %
33	3.1	-10.7 %
34	5.5	-8.6 %
35	13.4	3.0 %
36	6.4	2.8 %
37	12.5	-3.7 %
38	12.3	-2.9 %
39	28.1	-2.4 %
40	27.3	-2.5 %
41	31.0	-4.8 %
42	30.0	-3.5 %
43	20.5	-3.2 %
44	15.8	-1.7 %
45	23.7	-1.1 %
46	16.4	-0.9 %
47	20.0	-0.2 %
48	16.7	-0.4 %
49	0.8	-0.1 %
50	25.0	1.5 %
51	22.0	1.5 %
52	23.7	-0.6 %
53	20.0	2.8 %
54	19.1	1.7 %
55	24.3	-2.4 %
56	16.4	3.8 %
57	16.7	-1.8 %
58	27.3	1.4 %
59	18.4	1.4 %
60	17.3	-2.3 %
61	31.0	-2.2 %
62	17.3	-2.4 %
63	11.7	1.2 %
64	22.0	-0.8 %
65	20.5	-0.1 %
66	19.1	-0.6 %
67	14.3	-3.2 %
68	20.5	-0.2 %
69	22.5	-0.2 %
70	20.5	-0.4 %
71	20.0	-0.1 %
72	18.8	1.4 %
73	16.7	-0.8 %
74	12.3	1.2 %
75	14.3	1.0 %
76	3.0	-0.2 %
77	18.0	-0.4 %
78	13.4	-0.4 %
79	22.0	-0.4 %
80	23.7	2.0 %
81	22.5	1.0 %
82	15.8	1.0 %
83	11.2	1.5 %
84	8.1	2.2 %
85	14.3	-1.0 %
86	13.8	1.2 %
87	12.5	-1.0 %
87.3	7.3	1.5 %