張加慶 2021/05/16 訓練日誌

張加慶桃園
ID 377527

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張加慶

半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第8半馬

2021 海風馬拉松(由2021/3/14延期)

官方成績
日期	2021-05-16
成績	01:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:28'57" (+01'43")

15 km

(01:25'12")

00:29'01" (+01'47")

00:58'38" (+02'27")

20 km

(01:54'49")

00:29'37" (+02'23")

Finish

(01:59:26)

日期: 2021-05-16 05:09 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1478 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'48" (+01'10")

981 / 981

01'42"

(07'24")

15'14" (+10'36")

112 / 1093

02'48"

(10'13")

05'00" (+00'22")

561 / 1655

00'02"

(10'15")

08'06" (+03'28")

4 / 1659

16'58"

(27'14")

05'05" (+00'27")

3340 / 4999

展開計圈分析

桃園

張加慶

留言

延期又取消的海風半馬~
難得假日本想自煮一下,7K時還是被撿走跑了一會但是盡量保持防疫距離，最後和德哥補完水後就各自完成最後的里程囉😷😷

太熱跑不動🥵🥵

W18

賽後評分: ……
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.47 km

NB FuelCell Rebel v2 累積 : 1539.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許世賢, 曾烽耿和其他 26 人說推

留言

觀看另 13 則留言

Peggy0711 胖5KG時再露一下蛤

2021-05-19 16:58 ·

1 個人推

建民 😱😱😱
太晚看到了~~阿民今天又跑完了!
慘了~逆時鐘!!

2021-05-22 08:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	04'58"	00:16'56"
4	05'16"	00:22'12"
5	05'02"	00:27'14"
6	05'05"	00:32'19"
7	05'12"	00:37'31"
8	06'01"	00:43'32"
9	05'39"	00:49'11"
10	07'00"	00:56'11"
11	05'11"	01:01'22"
12	04'51"	01:06'13"
13	04'43"	01:10'56"
14	04'34"	01:15'30"
15	09'42"	01:25'12"
16	05'35"	01:30'47"
17	05'18"	01:36'05"
18	04'54"	01:40'59"
19	09'09"	01:50'08"
20	04'41"	01:54'49"
21	04'30"	01:59'19"
21.0	03'42"	01:59'26"