Levi 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Levi 新北市
ID 486231

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2.4 km | 00:26:28 | 10:52/km

日期: 2021-05-15 18:01 - 平均心率: 105 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'08" / 11'47" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08" (+04'33")

1000 / 1000

2

09'35"

(23'44")

09'35"

1000 / 2000

3

02'43"

(26'28")

06'18"

432 / 2432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	11'47"	00:25'55"
2.4	07'19"	00:29'05"

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