阿立 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿立新北市
ID 22535

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1.0 km | 00:06:34 | 06:30/km

日期: 2021-05-13 19:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'34")

04'49"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.18 km

Nike Air Zoom Pegasus 37鴛鴦累積 : 325.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小美說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.0	04'28"	00:07'12"

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