謝建興 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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4.5 km | 00:30:32 | 06:50/km

日期: 2015-02-22 16:32 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'37" / 06'10" / 07'05" / 07'51" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'36"

1006 / 1006

2

06'11"

(11'50")

06'09" (+00'33")

1004 / 2010

3

07'09"

(18'59")

07'05" (+01'29")

1007 / 3018

4

07'52"

(26'51")

07'47" (+02'11")

1008 / 4026

5

03'41"

(30'32")

07'48" (+02'12")

471 / 4498

小跑一下

2月累積里程 : 55.01 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'10"	00:11'47"
3	07'05"	00:18'52"
4	07'51"	00:26'43"
4.5	08'12"	00:30'32"

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