Masao Lin 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
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2.6 km | 00:39:28 | 14:54/km

日期: 2021-05-10 19:35 - 平均心率: 107 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 98'46" / 18'52" / 41'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27"

1000 / 1000

2

14'53"

(29'20")

14'53" (+00'26")

1000 / 2000

3

10'07"

(39'28")

15'36" (+01'09")

648 / 2648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 736.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉明宗, 許原銘和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	98'46"	01:38'46"
2	18'52"	01:57'38"
2.6	41'49"	02:24'45"

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