羊小明 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.0 km | 00:30:11 | 05:02/km

日期: 2013-04-23 05:10 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'53" / 05'16" / 05'08" / 05'01" / 05'01" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

04'59"

1990 / 1990

2

09'59"

(19'56")

05'06" (+00'07")

1951 / 3941

3

10'02"

(29'58")

04'57"

2026 / 5968

加快步頻跑

4月累積里程 : 186.95 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, 黃小勝和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'16"	00:10'09"
3	05'08"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	05'01"	00:25'19"
6.0	04'53"	00:30'11"

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朋友動態

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