9.5 km | 01:09:26 | 07:18/km日期: 2019-09-15 07:24 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 12380 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 76 cm
Pace: 07'08" / 07'48" / 10'10" / 09'28" / 08'44" / 04'47" / 04'49" / 05'57" / 05'40" / 09'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+02'15") | 1001 / 1001 | 179 / 78 |
2 | | 08'03" (+03'10") | 1000 / 2001 | 178 / 69 |
3 | | 10'08" (+05'15") | 1000 / 3001 | 172 / 57 |
4 | | 09'30" (+04'37") | 1000 / 4002 | 165 / 63 |
5 | | 08'41" (+03'48") | 1001 / 5004 | 186 / 61 |
6 | | 04'53" | 1003 / 6007 | 184 / 110 |
7 | | 05'00" (+00'07") | 1001 / 7009 | 185 / 107 |
8 | | 06'03" (+01'10") | 1002 / 8011 | 184 / 89 |
9 | | 05'54" (+01'01") | 1000 / 9011 | 183 / 92 |
10 | | 08'02" (+03'09") | 493 / 9504 | 168 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 29.16 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'48" | 00:14'56" |
3 | 10'10" | 00:25'06" |
4 | 09'28" | 00:34'34" |
5 | 08'44" | 00:43'18" |
6 | 04'47" | 00:48'05" |
7 | 04'49" | 00:52'54" |
8 | 05'57" | 00:58'51" |
9 | 05'40" | 01:04'31" |
9.5 | 09'43" | 01:09'26" |