賴紀光 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴紀光基隆
ID 336960

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6.0 km | 00:45:54 | 07:40/km

日期: 2021-05-09 21:35 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'21" / 06'57" / 07'15" / 06'23" / 06'29" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'14"

(10'14")

10'15" (+03'53")

997 / 997

2

07'04"

(17'18")

07'03" (+00'41")

1002 / 2000

3

07'15"

(24'33")

07'13" (+00'51")

1003 / 3004

4

06'23"

(30'56")

06'22"

1001 / 4005

5

06'29"

(37'25")

06'26" (+00'04")

1006 / 5011

6

08'08"

(45'33")

08'20" (+01'58")

974 / 5985

5月累積里程 : 17.79 km

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于維蓁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	06'57"	00:17'18"
3	07'15"	00:24'33"
4	06'23"	00:30'56"
5	06'29"	00:37'25"
6.0	08'14"	00:45'33"

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