Mark Lee 2021/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Lee 基隆
ID 329467

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3.0 km | 00:15:23 | 05:07/km

日期: 2021-05-07 19:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'51" / 05'16" / 2641'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'07")

05'15" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'23")

05'16" (+00'25")

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 219.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'16"	00:10'07"
3.0	05'16"	00:15'24"

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