A Mei Lu 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

A Mei Lu 台中
ID 161469

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2.1 km | 00:25:19 | 12:15/km

日期: 2021-05-04 17:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'37" / 13'58" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36"

1000 / 1000

2

13'58"

(22'34")

13'58" (+05'22")

1000 / 2000

3

02'44"

(25'19")

41'24" (+32'48")

66 / 2066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 7.11 km

UA UA HOVR 累積 : 290.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anderson Jhan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	13'58"	00:22'35"
2.1	41'27"	00:25'20"

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