松本光美 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

松本光美台北市
ID 186987

< 上一篇

下一篇 >

130.2 km | 07:39:54 | 17.0 km/h

日期: 2015-02-20 08:20 - 總爬升: 1202 m - 卡路里: 3517 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

2月累積里程 : 161.45 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賀少俠, WL Chin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-1.8 %
2	23.5	-0.6 %
3	20.3	-1.3 %
4	29.3	-0.7 %
5	28.1	-0.6 %
6	18.1	2.0 %
7	22.1	3.8 %
8	14.0	6.5 %
9	13.3	6.5 %
10	14.8	5.6 %
11	13.4	6.1 %
12	15.4	4.9 %
13	16.5	3.1 %
14	29.3	-3.0 %
15	14.2	7.0 %
16	11.5	8.3 %
17	12.0	7.8 %
18	11.8	6.0 %
19	11.7	6.8 %
20	12.6	5.3 %
21	13.0	4.2 %
22	15.9	4.2 %
23	10.4	9.3 %
24	8.4	11.0 %
25	4.6	6.4 %
26	30.3	-10.4 %
27	23.4	-11.5 %
28	29.8	-6.8 %
29	37.5	-4.6 %
30	37.5	-5.6 %
31	36.0	-6.2 %
32	31.3	-6.5 %
33	31.6	-4.8 %
34	36.0	-4.8 %
35	33.0	-5.0 %
36	36.4	-5.6 %
37	32.4	-6.5 %
38	6.6	-3.6 %
39	21.7	3.8 %
40	13.1	7.0 %
41	35.3	-6.2 %
42	21.3	-6.0 %
43	22.9	-1.1 %
44	14.0	5.4 %
45	30.5	-6.2 %
46	32.7	-4.3 %
47	32.1	-3.5 %
48	28.6	-2.1 %
49	28.3	-4.1 %
50	16.7	-2.6 %
51	18.0	-1.1 %
52	33.0	-2.6 %
53	21.4	3.7 %
54	11.5	-3.7 %
55	5.8	4.4 %
56	11.7	-1.3 %
57	28.8	-0.2 %
58	15.5	3.8 %
59	16.1	3.8 %
60	16.8	2.9 %
61	15.9	3.9 %
62	11.7	-7.0 %
63	9.7	-3.2 %
64	33.6	-5.6 %
65	28.3	-1.9 %
66	27.1	0.0 %
67	3.1	-0.4 %
68	22.1	4.0 %
69	25.4	-0.2 %
70	19.7	3.6 %
71	15.9	4.3 %
72	15.5	6.4 %
73	8.8	-5.5 %
74	30.0	-3.8 %
75	28.3	-1.9 %
76	30.3	-0.3 %
77	26.7	0.0 %
78	31.9	0.0 %
79	30.5	0.0 %
80	31.3	0.0 %
81	30.5	2.0 %
82	31.3	0.0 %
83	22.6	-0.8 %
84	26.5	2.7 %
85	20.9	-0.4 %
86	21.7	-0.5 %
87	26.5	-0.2 %
88	23.4	2.0 %
89	30.5	-1.8 %
90	28.3	-0.7 %
91	21.7	2.0 %
92	48.0	-0.6 %
93	20.8	-0.2 %
94	25.5	-0.4 %
95	24.7	2.5 %
96	24.8	3.8 %
97	13.6	5.0 %
98	31.0	-3.1 %
99	2.6	-1.0 %
100	16.9	-0.7 %
101	18.4	3.2 %
102	23.8	-3.7 %
103	32.7	-1.5 %
104	20.9	0.0 %
105	22.6	-0.3 %
106	7.3	-0.3 %
107	15.7	2.0 %
108	18.8	-0.4 %
109	22.8	-1.3 %
110	26.3	-1.1 %
111	20.5	4.2 %
112	28.8	-2.0 %
113	19.4	2.8 %
114	40.4	-3.6 %
115	18.1	-0.6 %
116	15.5	2.9 %
117	19.7	-0.9 %
118	18.5	-1.2 %
119	25.7	1.8 %
120	16.1	-0.2 %
121	19.6	-0.2 %
122	19.4	2.0 %
123	19.6	-0.2 %
124	19.8	2.0 %
125	17.0	-0.4 %
126	13.8	2.0 %
127	18.3	2.0 %
128	18.4	-0.1 %
129	19.1	-0.1 %
130	22.2	0.0 %
130.3	19.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km