David Chen 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台北市
ID 557500

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203.0 km | 08:23:56 | 24.2 km/h

2018輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2018-03-18
成績	08:23:56
總名次	288 / 2659
分組名次	52 / 156
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'23")

00:18'23" (+09'50")

00:26'56" (+08'32")

10 km

(00:26'56")

00:08'33"

15 km

(00:36'00")

00:09'04" (+00'31")

00:18'24"

20 km

(00:45'20")

00:09'20" (+00'47")

25 km

(00:55'14")

00:09'54" (+01'21")

00:19'37" (+01'13")

30 km

(01:04'57")

00:09'43" (+01'10")

35 km

(01:17'43")

00:12'46" (+04'13")

00:22'44" (+04'20")

40 km

(01:27'41")

00:09'58" (+01'25")

45 km

(01:38'22")

00:10'41" (+02'08")

00:20'44" (+02'20")

50 km

(01:48'25")

00:10'03" (+01'30")

55 km

(01:58'30")

00:10'05" (+01'32")

00:20'41" (+02'17")

60 km

(02:09'06")

00:10'36" (+02'03")

65 km

(02:22'48")

00:13'42" (+05'09")

00:24'29" (+06'05")

70 km

(02:33'35")

00:10'47" (+02'14")

75 km

(02:44'19")

00:10'44" (+02'11")

00:21'16" (+02'52")

80 km

(02:54'51")

00:10'32" (+01'59")

85 km

(03:06'42")

00:11'51" (+03'18")

00:23'11" (+04'47")

90 km

(03:18'02")

00:11'20" (+02'47")

95 km

(03:29'13")

00:11'11" (+02'38")

00:25'56" (+07'32")

100 km

(03:43'58")

00:14'45" (+06'12")

105 km

(04:09'52")

00:25'54" (+17'21")

00:38'13" (+19'49")

110 km

(04:22'11")

00:12'19" (+03'46")

115 km

(04:34'38")

00:12'27" (+03'54")

00:25'02" (+06'38")

120 km

(04:47'13")

00:12'35" (+04'02")

125 km

(05:02'49")

00:15'36" (+07'03")

00:27'14" (+08'50")

130 km

(05:14'27")

00:11'38" (+03'05")

135 km

(05:29'00")

00:14'33" (+06'00")

00:33'54" (+15'30")

140 km

(05:48'21")

00:19'21" (+10'48")

145 km

(06:02'10")

00:13'49" (+05'16")

00:26'53" (+08'29")

150 km

(06:15'14")

00:13'04" (+04'31")

155 km

(06:26'41")

00:11'27" (+02'54")

00:24'19" (+05'55")

160 km

(06:39'33")

00:12'52" (+04'19")

165 km

(06:51'16")

00:11'43" (+03'10")

00:30'13" (+11'49")

170 km

(07:09'46")

00:18'30" (+09'57")

175 km

(07:22'22")

00:12'36" (+04'03")

00:24'24" (+06'00")

180 km

(07:34'10")

00:11'48" (+03'15")

185 km

(07:46'46")

00:12'36" (+04'03")

00:25'32" (+07'08")

190 km

(07:59'42")

00:12'56" (+04'23")

195 km

(08:10'40")

00:10'58" (+02'25")

00:22'19" (+03'55")

200 km

(08:22'01")

00:11'21" (+02'48")

Finish

(08:23:56)

日期: 2018-03-18 06:28 - 總爬升: 628 m - 卡路里: 3212 Cal

賽後評分: 感謝沒有大逆風和下雨，得以順利完賽。
給 5 星

3月累積里程 : 571.57 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.9	-0.8 %
2	20.1	1.8 %
3	30.8	1.2 %
4	40.4	-1.8 %
5	34.0	1.0 %
6	34.3	1.7 %
7	33.6	1.6 %
8	33.6	-0.9 %
9	40.0	-0.9 %
10	34.6	-0.2 %
11	33.0	-1.0 %
12	36.4	-3.0 %
13	29.5	1.5 %
14	32.7	-1.3 %
15	34.6	-0.6 %
16	33.0	2.5 %
17	33.6	-1.9 %
18	31.0	1.0 %
19	31.9	-0.7 %
20	31.3	-0.2 %
21	28.3	2.7 %
22	30.3	-2.0 %
23	33.0	-1.2 %
24	31.6	1.3 %
25	28.8	-1.0 %
26	33.3	-0.2 %
27	30.3	1.0 %
28	31.0	1.3 %
29	30.3	-0.6 %
30	29.8	-0.6 %
31	30.0	-1.0 %
32	29.8	1.7 %
33	30.8	-1.8 %
34	34.3	1.3 %
35	11.9	1.3 %
36	28.8	1.7 %
37	26.9	-0.4 %
38	32.1	-0.3 %
39	32.7	-0.5 %
40	30.8	1.5 %
41	33.0	-1.3 %
42	31.3	1.0 %
43	29.3	1.0 %
44	31.0	-0.4 %
45	20.2	2.2 %
46	28.3	-1.0 %
47	28.3	1.2 %
48	31.3	-0.5 %
49	31.6	-0.9 %
50	30.0	1.0 %
51	31.0	-1.2 %
52	34.3	-0.4 %
53	27.7	-0.4 %
54	32.4	1.5 %
55	25.2	3.0 %
56	31.0	1.7 %
57	28.6	1.2 %
58	35.6	-0.3 %
59	25.2	-1.0 %
60	24.0	-0.8 %
61	29.3	2.7 %
62	35.3	-1.1 %
63	27.9	1.4 %
64	11.8	-0.8 %
65	22.2	-0.1 %
66	32.4	-0.7 %
67	30.8	-0.3 %
68	28.3	2.0 %
69	30.5	-2.0 %
70	20.7	-0.4 %
71	25.0	1.3 %
72	29.3	1.0 %
73	27.1	1.5 %
74	30.0	-0.2 %
75	29.0	1.5 %
76	27.3	-1.0 %
77	30.3	-0.6 %
78	30.5	1.0 %
79	27.1	-1.2 %
80	27.7	1.4 %
81	27.9	-0.9 %
82	25.5	-1.1 %
83	18.5	1.7 %
84	29.0	-0.6 %
85	29.5	1.0 %
86	30.5	-0.1 %
87	25.4	1.8 %
88	29.0	1.0 %
89	25.2	1.8 %
90	23.5	2.0 %
91	26.7	-1.7 %
92	27.5	-1.2 %
93	29.3	-0.7 %
94	22.8	-0.2 %
95	29.0	-0.4 %
96	22.0	1.8 %
97	19.4	2.4 %
98	26.9	-2.0 %
99	31.0	-1.1 %
100	12.6	4.0 %
101	11.5	3.6 %
102	4.3	-2.0 %
103	17.5	-5.0 %
104	35.6	-4.1 %
105	34.6	-3.5 %
106	21.3	2.0 %
107	23.7	3.2 %
108	29.8	-1.7 %
109	24.2	-1.0 %
110	24.3	1.3 %
111	23.4	1.0 %
112	22.5	1.5 %
113	22.6	1.7 %
114	24.3	-1.2 %
115	28.6	-1.2 %
116	28.8	-0.8 %
117	28.3	2.0 %
118	25.9	-1.1 %
119	16.6	1.8 %
120	24.5	-0.2 %
121	18.2	1.0 %
122	19.6	-1.0 %
123	17.6	1.8 %
124	17.8	-0.7 %
125	24.5	-1.0 %
126	31.6	-1.0 %
127	25.7	-1.2 %
128	27.5	1.0 %
129	21.8	-0.8 %
130	24.3	1.0 %
131	22.8	1.0 %
132	24.3	-0.5 %
133	18.3	-0.2 %
134	20.3	1.0 %
135	18.7	1.5 %
136	21.7	2.0 %
137	30.0	-1.0 %
138	6.9	1.0 %
139	20.1	1.3 %
140	20.5	1.0 %
141	11.9	2.0 %
142	27.3	-1.1 %
143	26.3	1.8 %
144	31.6	-1.2 %
145	25.0	1.2 %
146	26.3	1.2 %
147	29.5	1.3 %
148	27.1	-0.8 %
149	14.7	4.0 %
150	24.5	-2.6 %
151	29.0	1.3 %
152	21.6	-0.2 %
153	26.9	1.6 %
154	27.9	-0.6 %
155	27.1	-0.6 %
156	23.8	1.3 %
157	24.2	-0.4 %
158	28.1	-1.1 %
159	25.0	1.8 %
160	18.0	-1.3 %
161	25.7	1.2 %
162	25.2	-0.4 %
163	25.4	1.0 %
164	25.0	1.6 %
165	26.9	-0.6 %
166	17.6	1.0 %
167	28.1	1.0 %
168	26.5	-0.6 %
169	27.5	-2.2 %
170	7.0	1.4 %
171	24.5	3.0 %
172	23.2	-1.7 %
173	27.1	1.3 %
174	27.3	-0.9 %
175	19.0	1.2 %
176	25.5	-0.2 %
177	27.3	-0.1 %
178	26.1	-0.4 %
179	25.0	1.3 %
180	23.5	-2.2 %
181	20.6	-0.6 %
182	24.0	2.2 %
183	24.3	-1.8 %
184	26.7	-1.4 %
185	24.3	2.7 %
186	26.1	-1.7 %
187	24.8	-0.2 %
188	21.2	2.4 %
189	26.7	-1.1 %
190	19.1	1.1 %
191	27.3	-1.0 %
192	28.8	-0.8 %
193	26.9	-1.0 %
194	25.7	1.7 %
195	28.3	-0.2 %
196	25.0	1.6 %
197	25.7	-0.6 %
198	26.9	-1.1 %
199	27.3	-2.0 %
200	27.5	-2.6 %
201	23.2	2.0 %
202	30.8	-0.9 %
203	23.7	-1.0 %
203.9	19.1	1.4 %

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