彭道良 2015/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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8.6 km | 00:56:47 | 06:38/km

日期: 2015-02-18 07:05 - 地點: 大甲收費道旁便道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 06'17" / 06'02" / 06'03" / 06'10" / 05'59" / 06'08" / 07'38" / 11'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'33"

(56'33")

06'34"

8608 / 8608

今天是最後一次穿上Rider 17了，謝謝您一年多以來陪我跑過那麼多場賽事，辛苦您載了我這個胖子跑了一千多公里，您可以好好的休息了~

2月累積里程 : 152.89 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140871 累積 : 1116.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, Johnson 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	06'02"	00:18'38"
4	06'03"	00:24'41"
5	06'10"	00:30'51"
6	05'59"	00:36'50"
7	06'08"	00:42'58"
8	07'38"	00:50'36"
8.6	11'14"	00:56'47"

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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