石崇崇 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:07:21 | 05:47/km

日期: 2021-04-22 20:48 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'02" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'19"

(07'21")

04'57"

267 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.55 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 896.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	04'58"	00:07'22"

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