Chen Tai Yang 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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2.1 km | 00:11:28 | 05:33/km

日期: 2021-04-22 18:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'30" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30"

1000 / 2000

3

00'19"

(11'28")

05'08"

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 322.60 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
2.1	05'11"	00:11'29"

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