101chang🇹🇼 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

12.5 km | 01:08:41 | 05:28/km

日期: 2021-04-22 05:52 - 平均心率: 173 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 09'05" / 05'19" / 05'16" / 05'32" / 05'46" / 05'38" / 05'28" / 05'34" / 05'37" / 05'22" / 05'48" / 08'03" /

新北市

101chang🇹🇼

·

我在金門天氣晴🌤氣溫28血液濃度58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.54 km

Y拖水藍 4號累積 : 564.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Jordan Cheng 和其他 39 人說推

·

觀看另 2 則留言

盧文記 101早安~永春廣東粥好吃，金門馬去跑旅連續吃2天，旅跑愉快👍😆

2021-04-22 10:34 ·

3 個人推

101chang🇹🇼 大家午安😌也沒特意找，看到蛇馬吃蛇馬而已⋯⋯打道回府

2021-04-22 14:39 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 77~ 101

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	05'19"	00:14'24"
3	05'16"	00:19'40"
4	05'32"	00:25'12"
5	05'46"	00:30'58"
6	05'38"	00:36'36"
7	05'28"	00:42'04"
8	05'34"	00:47'38"
9	05'37"	00:53'15"
10	05'22"	00:58'37"
11	05'48"	01:04'25"
12.5	02'47"	01:08'41"

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