Ivy Huang 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Huang 高雄
ID 554812

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2.1 km | 00:21:03 | 09:52/km

日期: 2021-04-18 17:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 10'48" / 19'55" / 15'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

10'26"

(19'24")

10'26" (+01'28")

1000 / 2000

3

01'38"

(21'03")

12'23" (+03'25")

133 / 2133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	19'55"	00:30'43"
2.1	15'16"	00:32'45"

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