瀅縈 2021/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

瀅縈台北市
ID 527575

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2.3 km | 00:17:40 | 07:50/km

日期: 2021-04-20 19:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'09" / 07'46" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'55")

07'45"

1000 / 2000

3

01'44"

(17'40")

06'49"

255 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 67.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'46"	00:15'55"
2.3	06'50"	00:17'40"

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