Chou Wen Pin 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Wen Pin 台北市
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170.9 km | 06:31:28 | 26.2 km/h

日期: 2021-04-18 06:10 - 總爬升: 1054 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 2683 Cal

4月累積里程 : 585.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-2.0 %
2	24.3	1.1 %
3	24.7	1.6 %
4	17.8	1.4 %
5	21.8	1.8 %
6	23.4	1.9 %
7	24.5	2.2 %
8	22.8	2.6 %
9	20.8	2.3 %
10	19.9	2.6 %
11	23.2	2.0 %
12	21.6	1.9 %
13	20.8	2.4 %
14	32.4	-1.8 %
15	35.6	-1.7 %
16	33.3	-1.5 %
17	47.4	-4.2 %
18	31.0	2.0 %
19	34.6	-1.2 %
20	40.0	-1.5 %
21	41.4	-1.3 %
22	23.5	-1.0 %
23	26.9	1.7 %
24	30.0	1.4 %
25	3.0	-1.6 %
26	26.9	2.0 %
27	23.4	1.9 %
28	22.2	2.1 %
29	5.9	3.3 %
30	18.6	2.5 %
31	27.7	-2.2 %
32	32.1	1.0 %
33	27.7	3.5 %
34	31.9	-1.4 %
35	28.3	1.5 %
36	31.3	-1.9 %
37	37.1	-2.0 %
38	30.5	1.2 %
39	20.2	3.0 %
40	27.1	-0.7 %
41	28.6	-3.0 %
42	25.2	1.6 %
43	10.8	1.8 %
44	25.0	1.2 %
45	23.5	1.6 %
46	23.2	2.5 %
47	26.9	-1.6 %
48	23.5	1.8 %
49	27.7	-0.9 %
50	27.9	-0.5 %
51	28.6	-1.0 %
52	30.0	-1.2 %
53	4.1	1.7 %
54	23.5	-0.7 %
55	28.8	-1.1 %
56	26.7	1.7 %
57	30.0	-2.2 %
58	30.0	-2.1 %
59	29.3	-2.1 %
60	27.5	-1.8 %
61	26.1	-1.9 %
62	29.5	-0.3 %
63	25.7	-0.9 %
64	26.5	1.5 %
65	25.4	1.4 %
66	27.7	-1.7 %
67	27.1	-0.9 %
68	23.4	1.7 %
69	35.6	-3.2 %
70	30.5	-1.1 %
71	32.1	-2.0 %
72	31.3	-1.4 %
73	31.0	-1.1 %
74	30.0	-1.3 %
75	30.8	-1.0 %
76	30.3	-1.3 %
77	22.9	1.7 %
78	30.3	-0.6 %
79	30.3	-1.6 %
80	2.1	-1.3 %
81	27.1	-0.6 %
82	27.9	-1.2 %
83	29.5	-1.6 %
84	29.5	-0.6 %
85	25.7	1.7 %
86	21.7	2.6 %
87	26.5	-1.4 %
88	25.2	-0.2 %
89	27.9	-1.0 %
90	23.7	2.2 %
91	6.2	-1.4 %
92	22.9	-0.7 %
93	28.8	-0.7 %
94	28.1	-0.4 %
95	23.2	1.6 %
96	21.4	2.7 %
97	18.5	4.3 %
98	17.3	3.9 %
99	20.6	2.4 %
100	27.1	-1.4 %
101	11.4	-3.3 %
102	40.4	-4.9 %
103	29.8	-1.7 %
104	31.9	-0.6 %
105	35.0	-1.1 %
106	35.3	-1.3 %
107	20.7	-1.4 %
108	4.1	1.2 %
109	15.8	2.0 %
110	28.6	1.0 %
111	25.2	1.4 %
112	23.4	2.0 %
113	19.5	1.8 %
114	24.0	1.2 %
115	18.5	1.2 %
116	21.4	1.4 %
117	22.6	1.3 %
118	21.3	-0.7 %
119	28.8	-2.5 %
120	32.7	-1.7 %
121	33.0	-1.2 %
122	33.0	-0.6 %
123	33.3	-0.6 %
124	29.0	-0.5 %
125	26.3	-1.0 %
126	25.0	1.0 %
127	6.0	2.4 %
128	22.6	2.4 %
129	30.8	-1.4 %
130	36.0	-1.6 %
131	34.3	-0.9 %
132	21.3	1.4 %
133	28.8	-2.0 %
134	27.5	-1.4 %
135	31.6	-0.9 %
136	28.3	-1.0 %
137	25.2	-0.9 %
138	26.9	-0.5 %
139	30.8	-0.9 %
140	26.9	1.4 %
141	21.3	1.2 %
142	30.0	1.2 %
143	18.3	1.8 %
144	19.8	3.0 %
145	35.3	-3.4 %
146	28.8	-1.2 %
147	34.6	-1.8 %
148	37.1	-1.4 %
149	37.5	-1.4 %
150	4.4	-1.1 %
151	29.8	-1.1 %
152	28.1	-0.8 %
153	28.3	-0.9 %
154	27.1	-0.5 %
155	29.8	-0.6 %
156	27.3	2.0 %
157	29.8	-0.9 %
158	24.8	1.2 %
159	25.7	1.0 %
160	27.5	-0.2 %
161	25.4	1.0 %
162	22.8	-0.7 %
163	25.5	-1.1 %
164	20.1	-1.0 %
165	17.8	1.2 %
166	29.0	-0.9 %
167	24.8	-0.6 %
168	25.5	-0.9 %
169	17.5	1.2 %
170	19.4	1.6 %
170.9	20.3	2.8 %

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