7.0 km | 00:39:31 | 05:38/km日期: 2015-02-13 16:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 34%
Pace: 05'27" / 05'18" / 05'24" / 05'28" / 05'42" / 06'01" / 06'10" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" | 4 / 7004 |
第6k開始覺得左腳背越來越緊
7k時收工,傷還沒完全好還是不要太"給笑"
而休息10天心肺退化的程度比我想像的還要多
同樣速度的心跳率高了10~15下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.17 km 
Vibram Bikila EVO 累積 :
1390.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'18" | 00:10'45" |
| 3 | 05'24" | 00:16'09" |
| 4 | 05'28" | 00:21'37" |
| 5 | 05'42" | 00:27'19" |
| 6 | 06'01" | 00:33'20" |
| 7 | 06'10" | 00:39'30" |
| 7.0 | 03'57" | 00:39'31" |
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