Yao 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 高雄
ID 510172

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3.0 km | 00:16:23 | 05:26/km

日期: 2021-04-16 15:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'32" / 05'15" / 05'31" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	05'31"	00:16'18"
3.0	06'52"	00:16'23"

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