Coolman 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.1 km | 00:12:51 | 06:00/km

日期: 2021-04-15 20:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'29" / 05'38" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'06")

05'37"

1000 / 2000

3

00'44"

(12'51")

05'25"

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'38"	00:12'07"
2.1	05'25"	00:12'52"

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