Jasika Hsu 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jasika Hsu 台北市
ID 492701

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1.6 km | 00:06:47 | 04:22/km

日期: 2021-04-15 20:18 - 平均心率: 171 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'25" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'09"

(02'09")

04'19"

500 / 500

2

02'11"

(04'21")

04'23" (+00'04")

500 / 1000

3

02'12"

(06'34")

04'25" (+00'06")

500 / 1500

4

00'13"

(06'47")

04'08"

54 / 1554

1500測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 267.29 km

索康尼 A8 累積 : 306.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

全國張, 潘中建和其他 3 人說推

·

Tēⁿ Tiok-àn 厲害👍

2021-04-15 21:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
1.6	04'25"	00:06'52"

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