邱昭元 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱昭元新北市
ID 120337

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2.0 km | 00:11:00 | 05:28/km

日期: 2021-04-15 19:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'56" / 05'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'57")

05'01"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'00")

06'02" (+01'01")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'01"	00:10'57"
2.0	06'28"	00:11'01"

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