icemal 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

icemal 新北市
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2.3 km | 00:15:39 | 06:49/km

日期: 2021-04-15 18:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'55" / 06'42" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'37")

06'42"

1000 / 2000

3

02'02"

(15'39")

06'52" (+00'10")

296 / 2296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'42"	00:13'37"
2.3	06'55"	00:15'40"

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