林順澤 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林順澤彰化
ID 5212

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10.4 km | 00:53:00 | 05:07/km

日期: 2013-04-19 17:47 - 地點: 華南國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 05'52" / 05'02" / 04'57" / 04'49" / 05'01" / 04'50" / 04'51" / 05'19" / 05'14" / 05'23" / 04'47" /

跑不快，小路飛蚊很多，改跑操場

4月累積里程 : 395.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

kaikai, 鹹鴿和其他 56 人說推

·

觀看另 14 則留言

綠茶當兵都知道蚊帳好用，推薦給你。

2013-04-19 23:51 ·

鐵雄材質~~秘密~哈
話說左後背軽微拉傷，休跑@@

2013-04-20 10:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'02"	00:10'54"
3	04'57"	00:15'51"
4	04'49"	00:20'40"
5	05'01"	00:25'41"
6	04'50"	00:30'31"
7	04'51"	00:35'22"
8	05'19"	00:40'41"
9	05'14"	00:45'55"
10	05'23"	00:51'18"
10.4	04'46"	00:53'00"

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