奕瑄奕瑄 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

奕瑄奕瑄台北市
ID 454180

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1.5 km | 00:10:14 | 07:03/km

日期: 2021-04-15 22:48 - 平均心率: 137 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'09" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

03'05"

(10'14")

06'51"

450 / 1450

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.5	10'21"	00:11'49"

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