Sakae 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sakae 台北市
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2.1 km | 00:11:21 | 05:20/km

日期: 2021-04-13 19:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'28" / 05'17" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'45")

05'17"

1000 / 2000

3

00'36"

(11'21")

04'52"

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

runnersheep 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'17"	00:10'45"
2.1	04'55"	00:11'22"

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