charlesboy625 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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22.2 km | 03:19:39 | 08:58/km

日期: 2015-02-25 17:21 - 總爬升: 169 m - 地點: 澳底-雙溪-貢寮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'39" / 07'27" / 07'41" / 08'03" / 11'17" / 07'31" / 07'42" / 08'16" / 10'06" / 13'20" / 05'32" / 07'07" / 10'31" / 07'25" / 09'38" / 22'01" / 08'15" / 07'58" / 09'48" / 08'20" / 06'25" / 06'10" / 06'00" /

今天的團練內容是跑一圈,由於邊跑邊玩,還在半路進入小7進行補給動作,不知不覺居然跑到了8點多才回來,有得玩最重要了.不過沒什麼練習到就是了,哈~~

2月累積里程 : 64.44 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1049.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'27"	00:15'06"
3	07'41"	00:22'47"
4	08'03"	00:30'50"
5	11'17"	00:42'07"
6	07'31"	00:49'38"
7	07'42"	00:57'20"
8	08'16"	01:05'36"
9	10'06"	01:15'42"
10	13'20"	01:29'02"
11	05'32"	01:34'34"
12	07'07"	01:41'41"
13	10'31"	01:52'12"
14	07'25"	01:59'37"
15	09'38"	02:09'15"
16	22'01"	02:31'16"
17	08'15"	02:39'31"
18	07'58"	02:47'29"
19	09'48"	02:57'17"
20	08'20"	03:05'37"
21	06'25"	03:12'02"
22	06'10"	03:18'12"
22.2	06'00"	03:19'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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