魏祉璿 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

魏祉璿宜蘭
ID 408530

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1.1 km | 00:15:03 | 13:05/km

日期: 2021-04-13 06:02 - 平均心率: 115 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 13'07" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

13'25" (+00'29")

400 / 400

2

05'10"

(10'32")

12'56"

400 / 800

3

04'30"

(15'03")

12'53"

349 / 1149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
1.1	12'57"	00:15'03"

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