Marc Shih Kang Chien 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Marc Shih Kang Chien 台北市
ID 198603

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Marc Shih Kang Chien

2.2 km | 00:11:47 | 05:27/km

日期: 2021-04-13 08:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'42" / 05'39" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'00")

05'18"

1000 / 2000

3

00'46"

(11'47")

04'47"

162 / 2162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
2.2	04'49"	00:12'08"

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