William 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.6 km | 00:09:50 | 06:11/km

日期: 2021-04-07 23:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'15" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

03'35"

(09'50")

06'07"

585 / 1585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.15 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.6	06'08"	00:09'51"

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