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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    215 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    22.0 km | 02:32:37 | 06:56/km
    日期: 2021-04-08 05:30 - 總爬升: 190 m - 地點: 東台飯店到知本車站 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1532 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'49" / 07'01" / 07'05" / 06'56" / 06'29" / 06'36" / 07'05" / 06'58" / 06'39" / 07'05" / 06'55" / 06'53" / 06'42" / 10'30" / 06'46" / 06'51" / 06'32" / 06'30" / 06'23" / 06'35" / 06'38" / 06'37" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'25")1000 / 1000
    2
    07'00"  (13'49")
    		07'00" (+00'37")1000 / 2000
    3
    07'05"  (20'55")
    		07'05" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'55"  (27'50")
    		06'55" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'29"  (34'19")
    		06'29" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (40'55")
    		06'35" (+00'12")1000 / 6000
    7
    07'04"  (48'00")
    		07'04" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'58"  (54'59")
    		06'58" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:01'37")
    		06'38" (+00'15")1000 / 9000
    10
    07'05"  (01:08'43")
    		07'05" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:15'37")
    		06'54" (+00'31")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:22'30")
    		06'52" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'42"  (01:29'13")
    		06'42" (+00'19")1000 / 13000
    14
    10'30"  (01:39'43")
    		10'30" (+04'07")1000 / 14000
    15
    06'45"  (01:46'28")
    		06'45" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:53'19")
    		06'50" (+00'27")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:59'52")
    		06'32" (+00'09")1000 / 17000
    18
    06'29"  (02:06'21")
    		06'29" (+00'06")1000 / 18000
    19
    06'23"  (02:12'44")
    		06'23"1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:19'19")
    		06'35" (+00'12")1000 / 20000
    21
    06'37"  (02:25'57")
    		06'37" (+00'14")1000 / 21000
    22
    06'36"  (02:32'34")
    		06'36" (+00'13")1000 / 22000
    23
    00'03"  (02:32'37")
    		05'03" 10 / 22010
    高雄
    跑者小凱
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    工會講習早上來晨跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 263.92 km BROOKS Adrenaline GTS21 灰白 累積 : 1061.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    李嘉偉, 我 和其他 29 人說推
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    觀看另 16 則留言
    CHARLEY🌴 很好……，這樣的毅力，創造自己紀錄指日可待
    2021-04-08 08:13 ·
     1 個人推
    李振湘 早安 超半馬跑步愉快
    2021-04-08 08:29 ·
     1 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2021-04-08 08:33 ·
     1 個人推
    楊志民 早上好
    2021-04-08 09:20 ·
     1 個人推
    張來進 早安~晨運超半馬跑步愉快
    2021-04-08 09:39 ·
     1 個人推
    許新利 小凱早安 旅跑愉快☕
    2021-04-08 10:03 ·
     1 個人推
    陳向榮 早安！超半馬愉快！
    2021-04-08 10:14 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安喔~運動愉快
    2021-04-08 10:47 ·
     1 個人推
    謝ㄚ順 白色的是勇男橋，我之前出差住那邊
    2021-04-08 11:27 ·
     1 個人推
    Hung-Kun 旅跑愉快！
    2021-04-08 11:29 ·
     1 個人推
    陳敬賢 午安，半馬運動愉快
    2021-04-08 14:54 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安 旅跑愉快
    2021-04-08 15:29 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，運動愉快!
    2021-04-08 19:20 ·
     1 個人推
    Chengyuh Tsai 運動愉快
    2021-04-08 20:37 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴週四跑步愉快👍😊
    2021-04-08 21:53 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安差旅跑步愉快
    2021-04-08 22:07 ·
     1 個人推
    張家瑋 運動舒心
    2021-04-08 23:57 ·
     1 個人推
    金賀菈 莊兄超小🐎愉快，勤奮喔工作順利～
    2021-04-09 20:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    207'01"00:13'50"
    307'05"00:20'55"
    406'56"00:27'51"
    506'29"00:34'20"
    606'36"00:40'56"
    707'05"00:48'01"
    806'58"00:54'59"
    906'39"01:01'38"
    1007'05"01:08'43"
    1106'55"01:15'38"
    1206'53"01:22'31"
    1306'42"01:29'13"
    1410'30"01:39'43"
    1506'46"01:46'29"
    1606'51"01:53'20"
    1706'32"01:59'52"
    1806'30"02:06'22"
    1906'23"02:12'45"
    2006'35"02:19'20"
    2106'38"02:25'58"
    2206'37"02:32'35"
    22.004'41"02:32'38"

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