曾良榮 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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12.3 km | 03:10:04 | 15:27/km

日期: 2021-04-05 06:36 - 總爬升: 860 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 18'56" / 12'42" / 08'56" / 16'57" / 14'50" / 16'04" / 15'37" / 21'14" / 18'05" / 18'48" / 15'39" / 09'45" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'56"

(18'56")

18'56" (+10'00")

1000 / 1000

2

12'42"

(31'38")

12'42" (+03'46")

1000 / 2000

3

08'56"

(40'34")

08'56"

1000 / 3000

4

16'56"

(57'31")

16'56" (+08'00")

1000 / 4000

5

14'50"

(01:12'21")

14'50" (+05'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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巧遇怡文姐

4月累積里程 : 422.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王全利 (新竹瘋), 陳曾文和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
2	12'42"	00:31'38"
3	08'56"	00:40'34"
4	16'57"	00:57'31"
5	14'50"	01:12'21"
6	16'04"	01:28'25"
7	15'37"	01:44'02"
8	21'14"	02:05'16"
9	18'05"	02:23'21"
10	18'48"	02:42'09"
11	15'39"	02:57'48"
12	09'45"	03:07'33"
12.3	08'31"	03:10'04"

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