朱世達 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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1.0 km | 00:12:17 | 11:55/km

日期: 2021-04-03 17:33 - 平均心率: 120 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 11'56" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

00'20"

(12'17")

11'27"

29 / 1029

緩走。哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 229.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 J1GC207601 累積 : 1096.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

涂智偉, Taco Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
1.0	11'54"	00:12'17"

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