北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2021/04/04 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

13.3 km | 01:50:28 | 08:17/km

日期: 2021-04-04 06:14 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 142 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 08'05" / 07'53" / 05'59" / 06'10" / 07'50" / 06'09" / 05'53" / 06'03" / 07'54" / 06'14" / 07'52" / 06'00" / 23'56" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'31")

1000 / 1000

06'43"

(14'31")

06'43" (+00'26")

1000 / 2000

06'58"

(21'29")

06'58" (+00'41")

1000 / 3000

06'37"

(28'07")

06'37" (+00'20")

1000 / 4000

06'30"

(34'37")

06'30" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一個無常襲來，
前一秒在意的事，
後一秒全沒了意義

活著曾傷害過人事物眾生盡力補償
切莫讓心裡懸在良心不安之上活著

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 357.49 km

ZEPRO 40 累積 : 791.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

姚富春, 陳在勉和其他 34 人說推

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觀看另 6 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）葉子晚安好

2021-04-05 20:04 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Joyce,晚安好運動愉快

2021-04-05 20:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'53"	00:15'58"
3	05'59"	00:21'57"
4	06'10"	00:28'07"
5	07'50"	00:35'57"
6	06'09"	00:42'06"
7	05'53"	00:47'59"
8	06'03"	00:54'02"
9	07'54"	01:01'56"
10	06'14"	01:08'10"
11	07'52"	01:16'02"
12	06'00"	01:22'02"
13	23'56"	01:45'58"
13.3	13'38"	01:50'13"