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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
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    范源金(錸德竹22晨跑團)
    16.6 km | 02:25:52 | 08:47/km
    日期: 2021-04-02 05:31 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1395 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 06'16" / 06'22" / 06'12" / 06'00" / 08'21" / 06'11" / 07'18" / 11'07" / 19'52" / 12'53" / 08'16" / 09'26" / 08'40" / 09'01" / 11'13" / 06'03" / 04'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'15")1000 / 1000
    2
    06'22"  (12'37")
    		06'22" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'11"  (18'49")
    		06'11" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'49")
    		06'00"1000 / 4000
    5
    08'20"  (33'10")
    		08'20" (+02'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (39'22")
    		06'11" (+00'11")1000 / 6000
    7
    07'17"  (46'40")
    		07'17" (+01'17")1000 / 7000
    8
    11'07"  (57'47")
    		11'07" (+05'07")1000 / 8000
    9
    19'50"  (01:17'38")
    		19'50" (+13'50")1000 / 9000
    10
    12'53"  (01:30'31")
    		12'53" (+06'53")1000 / 10000
    11
    08'15"  (01:38'46")
    		08'15" (+02'15")1000 / 11000
    12
    09'26"  (01:48'13")
    		09'26" (+03'26")1000 / 12000
    13
    08'39"  (01:56'53")
    		08'39" (+02'39")1000 / 13000
    14
    09'00"  (02:05'53")
    		09'00" (+03'00")1000 / 14000
    15
    11'13"  (02:17'07")
    		11'13" (+05'13")1000 / 15000
    16
    06'03"  (02:23'10")
    		06'03" (+00'03")1000 / 16000
    17
    02'41"  (02:25'52")
    		04'32" 593 / 16593
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    錸德竹22晨跑團假日越野團練
    感謝B哥的掃把押隊
    感謝哲帥的冰涼豆漿
    感謝莊振局老師的黑芝麻豆漿
    感謝馬太的花生酥
    感謝李振興大哥的鳳梨
    謝謝大家的熱情參與

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 232.79 km S 越野 累積 : 117.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, 吳佳霖 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'22"00:12'38"
    306'12"00:18'50"
    406'00"00:24'50"
    508'21"00:33'11"
    606'11"00:39'22"
    707'18"00:46'40"
    811'07"00:57'47"
    919'52"01:17'39"
    1012'53"01:30'32"
    1108'16"01:38'48"
    1209'26"01:48'14"
    1308'40"01:56'54"
    1409'01"02:05'55"
    1511'13"02:17'08"
    1606'03"02:23'11"
    16.604'32"02:25'53"

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