david 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

david 台中
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2.4 km | 00:51:03 | 21:14/km

日期: 2021-03-31 17:45 - 平均心率: 98 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 22'28" / 20'54" / 19'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'15"

(21'15")

21'15"

1000 / 1000

2

21'22"

(42'37")

21'22" (+00'07")

1000 / 2000

3

08'25"

(51'03")

20'50"

404 / 2404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

卓如和陳小敏說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'28"	00:22'28"
2	20'54"	00:43'22"
2.4	19'02"	00:51'04"

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