簡瑞宗 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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22.1 km | 02:11:39 | 05:57/km

日期: 2015-02-01 15:41 - 總爬升: 313 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 44%

Pace: 06'20" / 05'48" / 05'46" / 05'46" / 05'53" / 05'53" / 06'43" / 06'59" / 06'57" / 07'35" / 06'29" / 05'43" / 05'28" / 05'19" / 05'21" / 05'37" / 05'30" / 05'22" / 05'28" / 06'24" / 05'16" / 05'38" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+00'56")

995 / 995

2

05'47"

(12'02")

05'45" (+00'25")

1004 / 1999

3

05'47"

(17'49")

05'48" (+00'28")

994 / 2994

4

05'45"

(23'34")

05'45" (+00'25")

999 / 3994

5

05'59"

(29'33")

05'54" (+00'34")

1013 / 5007

展開計圈分析

花蓮

簡瑞宗

Andy Tsang 和 Matt Yu 說推

·

花蓮

簡瑞宗

Andy Tsang 和 Matt Yu 說推

·

花蓮

簡瑞宗

Andy Tsang 和 Matt Yu 說推

·

花蓮

簡瑞宗

Andy Tsang 和 Matt Yu 說推

·

豐原大道與公老坪
慢跑、慢跑、慢慢跑

2月累積里程 : 232.46 km

Lotto-2 累積 : 494.0 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, 陳義雄和其他 29 人說推

·

黃建良漂亮，賞心悅目。

2015-02-01 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'48"	00:12'08"
3	05'46"	00:17'54"
4	05'46"	00:23'40"
5	05'53"	00:29'33"
6	05'53"	00:35'26"
7	06'43"	00:42'09"
8	06'59"	00:49'08"
9	06'57"	00:56'05"
10	07'35"	01:03'40"
11	06'29"	01:10'09"
12	05'43"	01:15'52"
13	05'28"	01:21'20"
14	05'19"	01:26'39"
15	05'21"	01:32'00"
16	05'37"	01:37'37"
17	05'30"	01:43'07"
18	05'22"	01:48'29"
19	05'28"	01:53'57"
20	06'24"	02:00'21"
21	05'16"	02:05'37"
22	05'38"	02:11'15"
22.1	04'14"	02:11'39"

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